ヨガの始まる前と終わって2時間は食事は基本しません！ 食事を２時間ほど控える理由は、胃の消化時間が関係しています。 ヨガを行う前に最低２時間食事を空けるのは、食べ物の消化を終わらせて、胃を空っぽにするためです。胃に食べ物が残っていると、ポーズ…

今日はレッスンの日。 仕事終わりに直行。 仕事終わってからレッスン開始まで30分しかないので、時間との戦いです。 なんなら、お昼休みにヨガウェアを制服のしたに着るときもあります。 かと言って、安全第一なので間に合わなかったら、仕方がないといい聞…