ヨガの始まる前と終わって2時間は食事は基本しません！ 食事を２時間ほど控える理由は、胃の消化時間が関係しています。 ヨガを行う前に最低２時間食事を空けるのは、食べ物の消化を終わらせて、胃を空っぽにするためです。胃に食べ物が残っていると、ポーズ…
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